17 přírodních způsobů a technik zvýšit potenci u mužů v domácích podmínkách

Pohlavní potence — je to schopnost organismu muže na intimní blízkosti s partner.

zlepšení potence u mužů

Od ní závisí následující:

  • rychlost vzniku erekce u mužů;
  • trvání manželství her v posteli;
  • emancipace;
  • sama schopnost aktivně vést sexuální život, a mnoho dalších nuance.

Uvažujme podrobně naše téma o tom, jak zvýšit potenci u mužů přírodní způsoby, jak po 40 letech, nebo i v mladším věku.

Protože nyní toto onemocnění se často můžete setkat i u mladých lidí.

1. Určete, která ze seznamu negativní vliv na vaše zdraví mužů

Co může mít vliv negativně na mužskou sílu:

  1. sedavý životní styl;
  2. častý stres a nervové napětí;
  3. problémy s nadváhou;
  4. snížená testosteronu v těle;
  5. příjem různých steroidy pro budování svalů;
  6. věk a nástup mužské menopauza;
  7. Kouření;
  8. zneužívání alkoholických nápojů;
  9. onemocnění kardiovaskulární systém, endokrinní systém, štítné žlázy;
  10. diabetes mellitus;
  11. dlouhá abstinence;
  12. náhlé změny teploty;
  13. potlačení svého libida kvůli špatné psychologické přesvědčení o blízkosti.

Pochopení co je příčinou vzniku poruchy, pak bude jednodušší řešit otázky na toto téma, o tom, jak zvýšit potenci u mužů po 45 letech lidovými prostředky.

2. Jezte potraviny s speciálními vitamíny pro mužské síly

Vaše tělo by mělo konzumovat dostatečné množství vitamínů B, C, E za den, stejně jako zinku, selenu a dalších minerálních látek.

V jakých stejné produkty obsahují tyto látky, a co je užitečné pro mužské síly?

Bohaté na zinek

  • mořské plody;
  • ústřice;
  • chobotnice;
  • krevety;
  • ořechy;
  • ryby;
  • hrášek;
  • hrozny;
  • tuřín;
  • maso;
  • játra.

Jsou bohatá na selen

  • vejce;
  • česnek;
  • rajčata;
  • jablka;
  • zelí;
  • kukuřice;
  • žitný chléb.

Jsou bohaté na vitamín C

  • petržel;
  • mrkev;
  • zelí;
  • citrusové plody;
  • bobule, šípky;
  • černý rybíz.

Jsou bohaté na vitamin B

  • tvaroh;
  • kefír;
  • sýr;
  • jogurt;
  • další různé výrobky z mléka.

Jsou bohaté na vitamín E

  • zelená cibule;
  • rostlinný olej;
  • špenát;
  • celer;
  • vaječný žloutek.

Uvádějte do svého jídelníčku tyto produkty, aby se méně starat na téma o tom, jak rychle zvýšit sílu v domácím prostředí lidovými prostředky.

3. Co nejčastěji trénujte sval "lásky"

Jak najít tento sval lásky

  1. Pokuste se zastavit proud močení na toaletě. Právě napětí tohoto PC sval umožňuje to udělat.
  2. Když vaše mužská důstojnost je v poloze pohotovosti právě napětí tohoto svalu dělá vaše tělo odrazit.

Klady trénoval svaly lásky, pro muže asi:

  • objeví schopnost potlačit výbuch, výdrž v posteli;
  • lepší krevní oběh v pohlavních orgánech, jsou čištěny stagnace krve;
  • posílení pocitů s oblíbenou;
  • zlepšení potence;
  • normalizace hladiny testosteronu v těle.

Jak ji trénovat

  1. Kmene tento sval, izolovaná od ostatních svalů nejprve na krátké 2-3 vteřiny a pomalu transformuje do dlouhých kontrakcí na 10-15 sekund. Middleware uvolnění trvá stejně dlouho jako a napětí.
  2. Když je vaše tělo v pohotovosti, zábal top ručník a ho odrazit, napínal svaly lásky. Při výskytu silné únavy, znovu komprese později. To je taky jedna z metodik pro výcvik svaly Kegel a, jak se zbavit zážitků na téma o tom, jak zvýšit sílu v domácích podmínkách, po 50 let nebo 60.
  3. Trénink zastávky jet na toaletě.

Klíčem k úspěchu při provádění těchto cvičení — to je stabilita a výkon na svědomí.

4. Proveďte speciální cvičení pro svaly pánve

  1. Běžné rotační pohyb pánve (zkroucení pánve v různých směrech, drží ruce na opasku a nohy tím, že je ramena).
  2. Zvýšit a znovu ponořit pánev leží na podložce, a opíraje se rukama a nohama na podlaze, kolena ohnutá (ruce držte podél trupu).
  3. Kolo (rotační pohyb nohama jako při jízdě na kole, vycházejí vleže zády o zem, ruce podél těla a nohy se točí).
  4. Zvedání kolen do úrovně ramen při každém kroku. Existují dva úhly zvedání kolena — přední, když ruce na opasku, a druhou z boku od sebe v destinaci ramen zdviženýma do chrámů rukama (můžete pomáhat sobě, lehce sedí opěrná noha).
  5. Loď (vleže na břiše, na nádech zvýšit a vytáhnout ruce dopředu a nohy zezadu zpoždění zpět v opačném směru, jak si vydechnout ruce a nohy klesat). Při napětí vaše hýždě budou namáhat a opět relaxovat.
  6. Dřepy (nohy širší než šířka ramen, ruce u chrámů jako při šoku techniku během sparing, na nádech dřep a napětí svalů hýždí, na výdech uvolnění a návrat do výchozí polohy).

Proč je to důležité

Je třeba více fyzické aktivity v pánvi, aby se krev dobře obíhal v této oblasti.

Čím lépe se naplní krví mužský orgán v posteli, tím déle drží erekce.

Tímto způsobem, uzavřené otázky na toto téma, o tom, jak zvýšit potenci u mužů v domácích podmínkách rychle a za krátkou dobu.

5. Neztrácejte často semeno během milování

Přínosy

Klady uložení osiva po posteli:

  • mnoho energie v těle, veselost;
  • zachování bojové připravenosti pohlavního orgánu;
  • zachování zdraví těla.

To neznamená, že nyní, obecně, nelze to dělat. Znát správnou frekvenci.

Jak často to lze udělat v závislosti na věku

Správná závislost toho, když může ztrácet semeno v posteli, v závislosti na věku:

zlepšení potence u mužů jídlo
  1. je vám 20 let — za 4 dny jednou;
  2. je vám 30 let a za 8 dní jednou;
  3. je vám 40 let a za 10 dní jednou;
  4. je vám 50 let a za 20 dní jednou;
  5. je vám 60 let — nelze ztrácet semeno.

Nezapomeňte o této závislosti, postupujte jí, aby méně pára o tom, jak rychle zvýšit sílu před stykem s milovanou dívkou.

To neznamená, že nyní, po 50 letech je třeba, aby upustily od intimity s ženou, a potlačit své touhy. Ne, ty jsi také stabilní, máte láskyplně se s ní, prostě není přinést jde do tekutého konce! Stálost milování je důležité pro zdraví mužů. Nepleťte si pojmy.

Pokud rychlý povrch je často opakující se problém, pak na našich webových stránkách se můžete dozvědět o tom, jak se zbavit rychlého ejaculation.

6. Celé tajemství pozic

To se doporučuje, aby jak osoby starší, tak i osoby mladší.

Pokud máte problém s apatie vašeho mužského orgánu a špatnou cirkulací krve v něm, pak je třeba vědět, tajemství pozic.

Jaká pozice je nevýhodný pro ty, kteří trpí onemocnění

V poloze, kdy je žena nahoře, krev z pohlavního orgánu nejjednodušší sestupuje dolů o zákon přitažlivosti, a proto je těžší udržet erekci.

Tak použijte sílu přitažlivosti ve svůj prospěch.

Jaké pozice je lepší použít

  1. Když ona leží na břiše, a stojíte na nohou nebo na klíně, ale v poloze nad ní.
  2. Když stojí na všech čtyřech, a jste za sebou ženy.

Pamatujte si, že tajemství polohy, aby se vědět hodně na toto téma, o tom, jak zvýšit sílu v domácnosti za 1 den u mužů po 45 let nebo u mladších kluků.

zlepšení potence u mužů cvičení

7. Zaťal orgánu v základu

  • Další pokročilé funkce pro zachování krve v mužské důstojnosti — to je stlačit ho na základně s rozumnou silou.
  • Tímto způsobem si vytváříte jako škrtidlo, odrazení odlivu krve zpět do těla. Komprimovat na obvodu palcem a ukazováčkem a prostředníkem.
  • Například, aby bojové situaci svou důstojnost, když se vám to prostředek antikoncepce, můžete pokrýt ji u základu, s průměrnou silou, jak bylo popsáno. Čímž se krev nikam neodejde a zůstane alert.

8. Lidové metody

  1. Smíšené mrkvovou šťávu s medem, pít třikrát denně 1/4 sklenice.
  2. Zelí šťáva.
  3. Vlašské ořechy smíchané s medem ve stejném poměru a pít ve výši 2 čajové lžičky po jídle 2 krát denně. Pro zesílení účinku je to všechno přijímá společně s mlékem.
  4. Tinktura z officinalis plicník lékařský. Její vaří ve vodě v poměru 1 šálek na 10 gramů, a pít 3 krát denně.
  5. Čistý aloe šťávu pít před jídlem 3 krát denně po 1 čajové lžičce.
  6. Dýňová semínka. Například, v vyčistit nebo nasekané podobě.
  7. Piniové ořechy, arašídy, pistácie nebo lískové oříšky jsou také užitečné.
  8. Med a další včelí produkty.

10. Proveďte vlastní masáž

Masáž je třeba provádět na symetricky umístěny body, které jsou odpovědné za potenci.

V jakých oblastech jsou tyto body

  1. Na zastavení, na Achilles šlachy;
  2. V polovině paty;
  3. V období mezi dolní části zad a kostrč blíže k páteři na obou stranách.

Dělejte pravidelnou masáž těchto bodů pro zvýšení mužské síly.

Protože věděl, na jaké body je třeba působit, si osvěžující svou zásobu praktických znalostí na téma o tom, jak zvýšit mužskou potenci v domácnosti do 50 let, nebo jakémkoli jiném věku.

Příklad masáž achillovy šlachy

zlepšení potence u mužů a lidové metody
  • V pohodlné poloze vsedě, vezměte si jednu z nohou tak, aby se provádět masáž palcem a ukazováčkem achillovy šlachy.
  • Začněte jeho tření a masáž od shora dolů, trochu víc tlak, asi minutu.
  • Do podobné mletí s druhou nohou.
  • Poté, co je třeba dělat lehké vylepšení u achillovy šlachy na obou nohou střídavě asi minutu. To vše stimuluje práci pohlavních orgánů.

11. Použijte metodu s ledem

  1. Pointa je v tom, že berou libra obyčejného ledu, rozpadat a práškové.
  2. Pak menší kousky vítr gázou, dát to do různých oblastí vašeho těla a drží na 1 minutu.
  3. Přikládáme nejprve k základně lebky, pak k srdci, a dokončí oblasti varlat. To je takový zábavný způsob na téma o tom, jak sami zvýšit potenci u 65-letých starších lidí nebo u více mladých kluků. O jiných, podobných na téma techniky, jsme mluvili v článku o příčinách a léčbě erektilní dysfunkce.

12. Zbavte se nadváhy, pokud existuje

Jedním z hlavních problémů potence — to nadváhu rolníka.

K čemu vede obezita

K čemu vede obezita, tlustý břicho a problémy s nadváhou:

  • klesá hladina testosteronu v těle;
  • vznikají ženské pohlavní hormony v těle;
  • objevují kardiovaskulární poruchy a špatný krevní oběh;
  • a to vše v souhrnu negativní vliv na erekci.

Proto nutně být v dobré kondici a sledovat fyzickou formu.

13. Zbavte se špatných návyků

Negativní vliv na erektilní funkci mají:

zlepšení potence u mužů škodlivé návyky
  • kouření;
  • lihoviny, pivo;
  • různé psychotropní látky;
  • škodlivé kávy!

Zbavte se těchto zlozvyků.

Je třeba, aby se volby: chceš se zbavit problému, nebo pokračovat zničit sami sebe?

Tím, že správnou volbou, budeš znát odpovědi na otázky o tom, jak zvýšit potenci u mužů lidovými prostředky a jaké potraviny je lepší konzumovat k tomu.

14. Vezměte kontrastní sprchu a jít do parní lázně

  1. Turistika v lázni asi dva krát jeden týden vám pomůže odstranit problém. Vstupte do parní lázeň pokaždé, zatímco na výlet v lázních, sedí v ní na 10-20 minut 2-3 krát, že zlepší krevní oběh v těle.
  2. Kontrastní sprchu před tím, než půjdete spát taky zlepšuje krevní oběh. Je lepší měnit teplotu postupně a není to náhlé poklesy teplot.

15. Dodržujte režim spánku a získejte dostatek spánku

  • Spánková deprivace ospalost a špatné vliv na zdraví mužů a snižuje lidskou psychiku. Proto je důležitý zdravý spánek asi 8 hodin, dostatek spánku, jak by měl.
  • Je známo, že existují různé fáze spánku, a nejlepší člověk dostatek spánku, pokud bude v 22 nebo 23 hodin.
  • Dbejte na to, aby okna byla dobře pelles, a není pronikl přebytečný světlo z ulice. Vědci prokázáno, že v nejtemnější místnosti, kam nepronikne žádný paprsek světla, spát občas lepší.
  • Někdy bude užitečné, dokonce i oblékat noční obvaz na oči. To vám pomůže lépe spát a budou odstraněny neklidné myšlenky na toto téma, o tom, jaké byliny zlepšují potenci u mužů, nebo jaké prášky lépe hodí pro toto.

16. Nezapomeňte o přírodní způsoby, jak problém vyřešit

Aktivní životní styl a sport zlepší krevní oběh v pohlavních orgánech. Zvláště se doporučuje těm, kteří pracují u počítače nebo hodně sedí v práci.

Například, že bude užitečné:

  • cross-fit cvičení;
  • jogging ráno nebo večer;
  • jóga;
  • plavání;
  • jogging;
  • masáže.

17. Pozor na emocionální složky, nepropadejte negativní nebo depresivní stav

O čem je třeba pamatovat na správné psychické nastavení:

  1. Faktem je, že negativní, stres a deprese inhibovat reprodukční funkci a potlačuje ji.
  2. Podstatou chovu v tom, že komfort, vnitřní harmonie a ideální podmínky pro semene jsou hlavními kritérii.
  3. My sami si vybíráme svůj stav. Vezměte si své štěstí zevnitř, ze sebe, ne z okolního prostředí (stav kolem vždy chaoticky a nahodile).
  4. Co více pozitivní lidem, a budete dostávat to samé v odpověď (a pokud jsi inducere na svět častěji negativní, pak velmi silně deplete sebe energeticky).

Na tom všem. Nyní víte, 17 metodik na téma o tom, jak zvýšit mužskou potenci lidovými prostředky a sílu přitažlivosti k ženám.