Jaké pánské vitamíny vybrat pro zlepšení potence?

Užívání vitamíny pro muže pro zlepšení potence, je možné nejen odstranit příznaky erektilní dysfunkce, ale také zvýšit libido, posiluje imunitní systém a zbavit se psychického napětí. Při prvním náznaku sexuální impotence není vhodné spěchat s použitím léků hlavního a mechanického působení. Nejprve je třeba podstoupit vyšetření a zjistit příčinu poruchy.

Někdy ke snížení potence vede banální únava a vyčerpání nervového systému. Správně vybraný komplex je schopen rychle obnovit mužskou sílu a vrátit uspokojení z pohlavního života. Pro zvýšení účinku současně by měla vstoupit do stravy celou řadu produktů, které zvyšují potenci.

vitamíny pro potenci

Druhy potřebných vitamínů a každodenní potřebu

Při prvních příznacích, svědectví o problémech se dělá sexuální život je lepší používat přírodní vitaminy tím, že masové konzumaci sezónní zeleniny a ovoce. Nejlepší je, když budou z vlastní zeleninové zahrady, ale v letní sezóně bude vyhovovat a koupil na trhu.

V zimě není stojí za nákup zeleniny vypěstované v nepřirozených podmínkách. Užitečné pro mužské potence látky v nich málo, a tady dusičnany jsou škodlivé pro zdraví kompletní. V chladných lepší brát lékárna komplexy vyvinuté pro udržení provozu všech tělesných systémů. Pro muže od 18 do 59 let, zaměstnaných průměrem závažnosti obtížemi, existují pravidla denního příjmu nezbytných vitamínů.

Název Doporučená dávka na den
Tokoferol — E 15 IU
Kalciferol — D 100 IU
Consectetuer nebo Niacin (PP, B3) 20 mg
Thiamin — 1 1,9 mg
Folatsin — 9 nebo Kyselina listová 200 mikrogramů
Pyridoxin — 6 2,2 mg
Retinol — A 1000 mikrogramů
Askorbinka, nebo kyselina askorbová — S 78 mg

Se zaměřením na tabulku a vědět přibližnou sadu vitamínů používané v produktech, je možné odhalit jejich deficit v mužském těle. Překlenout nedostatek vám lékárna prostředky a vyvažování stravy.

Vybrat si léky je třeba v závislosti na důvodů, které způsobují sexuální slabost. Identifikovat vám lékař sexuologovi nebo urolog prostřednictvím individuálního průzkumu.

Není to stojí za to orientovat se pouze na pozitivní recenze o vitamíny a sami si je stanovit. V zájmu prevence lékárna prostředky taky se dá pít pouze v uvedených dávkování a omezenou rychlostí.

Pozor! Nekontrolované používání příjem vitaminů se často stává příčinou jejich nadbytek způsobuje poruchy v systémech mužského těla.

vitamíny pro muže

Mechanismus účinku a obsah v potravinách

Lékaři, maskulinní vitamíny se nazývají látky, které jsou schopny pozitivně ovlivňují copia sanguinis cév, tónovaný svalstva, nervového systému, mozkové činnosti a psychiky. Jejich začlenění do každodenní stravy pomůže trvale zachovat schopnost dosáhnout erekce a zabránit impotenci. V každém výrobku a rostlinný obvykle obsahuje velké množství různých živin, ale je a to zejména bohaté nějakým jedním prvkem.

Tokoferoly (E)

Kompletní sexuální život není možný bez hlavního vitamínu potence, vitaminu Tj. Jeho zdrojem jsou látky Tokoferoly, prezentované 7 druhy. Jejich hlavní funkce spočívá ve stimulaci pohlavních žláz a svalové činnosti. Při nedostatku tokoferolů v těle pozorován deficit mužských hormonů, nedostatek touhy k opačnému pohlaví, a v důsledku toho porušení erekce.

Bez vitaminu E v těle není stravitelné ostatní vitaminy rozpustné komplexy, zejména obsahující retinol. Tokoferol jsou bohaté na všechny druhy rostlinných olejů, zejména sójové a kukuřičné, ale v slunečnice variantě tato složka má nejvíce aktivní formě. Také látkou naplněné zelené části jedlých bylin a koření.

Na poznámku! Vitamin E snáší vysoké teploty až 170 stupňů a není zničena pod vlivem uv zářením.

Thiamin – 1

Tato látka je součástí všech hlavních komplexy, určené pro zmírnění psychického napětí a odstranění nervozity. B1 má vliv na sílu orgasmu, svalový tonus u mužů, zlepšuje kvalitu spánku a zvyšuje schopnost zvládat stres. V těle jeho obsah klesá při léčbě antibiotiky, diabetu a alkoholismu. Doplnit lze pravidelným pitím jídlo:

  • ořechy;
  • hrášek;
  • chleba, 2 druhy;
  • semena;
  • fazole;
  • cereálie a přílohy z obilovin obilovin.

Při nutnosti rychle obohatit tělo muži thiamin, lékaři předepisují sušené pivovarské kvasnice. Obsahují až 5 mg této látky na každých 100 gramů výrobku.

Aby lépe udržet v připravené pokrmy vitamíny pro potenci ze skupiny 1, je třeba dodržovat jednoduchá pravidla. Pryč luštěniny a obiloviny obiloviny je lepší už při podávání na stůl. Chléb není vhodné hýbat smažit a konzumovat je v čerstvém stavu nebo sušené z něj strouhanku při pokojové teplotě.

Důležité! Vitamin b 1 téměř zcela zničen při hluboké zmrazení a tepelného zpracování s využitím teplotního režimu více než 130 stupňů. Ztráty přitom tvoří až 70%.

Při maximálním zachování v kuchyni thiamin plní funkci antioxidantu. To snižuje nepříznivý vliv na potenci tabáku a duchem-založené nápoje.

vitamin V

Kyselina listová nebo kyselina listová – 9

Na povznesení úrovně sexuality a spokojenost z pohlavního styku kyselina listová není přímo působí. Ale to zlepšuje procesy metabolismu a onemocnění krvetvorby, pomáhá zklidnění organismu a zlepšení erekce. 9 je třeba brát mužům a při plánování dětí pro kvalitní spermatogeneze.

Kyselina hyaluronová je složka:

  • vlašské ořechy, arašídy, lískových oříšků a mandlí;
  • jakékoliv zeleně (špenátu, petrželky, kopru, zelené saláty);
  • droby;
  • obiloviny obilovin;
  • cibule, dýně, mrkev a tuřín;
  • všechny druhy masa;
  • sušené ovoce;
  • houby a fazole.

V nadbytku vitaminu 9 je také přítomen v žloutky vajec a mléka. Pokud se pro léčbu potence muže již byla vypsána lékárna kyselina listová, pak obsah ve stravě těchto produktů, je třeba snížit. Při výpočtu denní spotřeby je třeba brát v úvahu ztráty listové kyseliny při tepelné zpracování až 70-90%. Přebytek kyselina listová může vyvolat nervové poruchy, poruchy trávení a způsobit selhání ledvin.

S – askorbinka

Mezi hlavní vitamíny pro muže je třeba zvýraznit askorbová kyselinu. Ona se podílí na procesech syntetizovat hormonů radosti a pomáhá aktivaci imunitních buněk. Vitamin C tónování vliv na cévy, zvyšuje jejich pevnost a zvyšuje pružnost cévních stěn.

Askorbinka se podílí na metabolických reakcích a přispívá k rychlému plnění tkání krví. To vám umožní zvýšit úroveň potence vzhledem k dobré krev kavernózních těles pohlavního orgánu muže. Bonus lze považovat za vlastnosti kyseliny inhibovat aktivitu adrenalinu a střílet příznaky stresu. Lídrem v obsahu této látky je šípkový — 470 mg na 100 g jedlé části. Druhé místo je sladké papriky (červená) 250 mg. Třetí pozici se dělí mezi černého rybízu a rakytník řešetlákový, na 200 mg na 100 gramů. Pokud člověk každý den bude zahrnovat do jídelníčku tyto produkty, pak lékárna vitamíny pro zvýšení potence mu nebudou potřebovat. Mezi další zdroje askorbinki:

  • růžičková kapusta;
  • petržel;
  • jahody;
  • špenát;
  • červená zelí;
  • pomeranče;
  • hovězí játra.

Je třeba poznamenat, že vitamin C je obsažen v masa, ryb, mléčných a obilných produktů v minimálním množství. To je zcela chybí ve vejcích, obiloviny, mouce a většině tuků, zatímco v zelenině a ovoci, a to alespoň v malém množství, ale je přítomen vždy. Kyselina askorbová je aktivně zničen při interakci s kovy. Pro její zachování je lepší použít při vaření smalt nádobí.

vitamin D

Kalciferol – D

Vitamin d je pro potenci obzvláště zapotřebí. To stimuluje tvorbu testosterones v žláz a podporuje nejen normalizaci libida, ale i jeho zvýšení. Všechny produkty, které mají v jeho složení, se vztahují na veterinární původu. Vůdce v obsahu kalciferol — tuk cod a tuna jater.

Vitamin d se aktivuje potřebné pro kvalitní vzrušení think-tanky. Muži, kteří mají rádi mastné odrůdy ryb, 82% másla a domácích vajec, je možné a trpí nemocemi srdce, ale vedou zdravý sexuální život až v pokročilejším věku.

Důležité! Syntéza kalciferol v těle roste při vystavení kůže slunečnímu záření.

Consectetuer – B3 nebo PP

Niacin se podílí na protein výměně a zlepšuje procesy buněčné dýchání. Pod vlivem B3 v těle, zlepšuje krevní oběh a zásobování tkání kyslíkem. Současně se aktivuje mozek, nadledvinky a jiné žlázy vnitřní sekrece.

Consectetuer je schopen zvyšovat potenci, poskytuje kompletní spěch krve do tkání penisu a kvalitní rozšiřuje cévy. V přírodě povzbudit muže tímto vitamínem lze systematickou přípravu jídel z:

  • ptáci;
  • hovězí maso;
  • telecí maso;
  • ledviny zvířat;
  • pšeničné klíčky;
  • rýžových otrub;
  • droždí.

Niacin patří k nejvýznamnějším stabilní vitamíny. To je prakticky zničen při kulinářském zpracování, zmrazení a skladování a vzdoruje vlivu kyslíku, kyselin a alkalických.

Retinol (A)

Pro zachování mužské síly je třeba každý den doplnit tělu vitamin A v množství víc než 1000 IU. To je denní dávka pro zdravého člověka. Pro zvýšení potence u mužů potřebovat zvýšit dávku až do výše 1500 IU.

Retinol — to je tuk-rozpustný vitamín, který je v živočišných produktech má hotové formě, a v rostlinných přítomna ve formě barvivo karoten. Jeho hlavní zdroje s uvedením obsah v mg na 100 g výrobku:

  • červená mrkev 9;
  • játra hovězí 8,2;
  • špenát 4,50;
  • játra vepřová 3,45;
  • šípkový 2,60.

V rostlinách jsou to látky přítomné ve formě provitamín A a přeměněn na retinol pouze po průniku do těla člověka nebo zvířete.

6 (pyridoxin)

Tento vitamín je předepsán pro zlepšení erekce při sexuální dysfunkce spojené s patologií nervového systému. Pyridoxin zlepšuje metabolické procesy a pomáhá metabolizovat tuky a bílkoviny. Při jeho nedostatku člověk se stává podrážděný a špatně spí. To vede k problémům v posteli a zhoršení negativního stavu. Pyridoxin je obsažen v malém množství v téměř všech potravinách, kromě oleje. V medicíně pro zlepšení potence častěji předepisují injekce. Zvýšit obsah pyridoxin v těle být užívání všech druhů vnitřnosti, fazole, rajský protlak, makrel a proso.

vitamíny zdraví

Výhody minerálních látek a jejich zdroje

Vitamíny pro zlepšení účinnosti je vhodné brát současně s minerály. Lékárna komplexy obvykle obsahují vyvážené množství a toho a jiné. Můžete obohatit organismus těmito látkami a tím, sestavení správného jídelníčku. Mezi minerály jsou zvláště užitečné pro aktivní muže vylučují:

  • draslík;
  • hořčík;
  • selen;
  • zinek.

Zlepšují erektilní funkce, stimulují procesy uvolňování testosteronu a zvyšují sexuální přitažlivost k partner. Jejich účinek je zesílen právě spojením s vitamíny. Samostatně brát tyto látky jsou k ničemu.

Vybrat si léky je třeba v závislosti na tom, jaké vitamíny jsou vyžadovány v těle. Pro prevenci a zachování zdraví mužů nejlepší pít kombinovaná prostředky.

Při nedostatku jedné látky je třeba kupovat monotherapies s jednoduchými názvy (kyselina askorbová, retinol, rybí tuk).

Při příjmu vitaminů je třeba odstranit rizikové faktory, vyvolávající rozvoj erektilní poruch. Odvykání kouření a alkoholu, cvičení a zdravá strava vám pomohou udržet mužskou sílu pro nadcházející roky.