Co přispívá k posílení potence u mužů?

V arzenálu znalosti lidstva v oblasti medicíny vznikl velmi mnoho informací o tom, že vliv na posílení potence u mužů. Sexuální zdraví je důležitou součástí komplexního zdraví člověka, jak emocionální, tak fyzické.

posílení potence

Podle statistik je téměř každý třetí člověk alespoň jednou v životě měl problémy sexuální povahy, související s potence. Takové problémy mohou nastat v každém věku, protože z mnoha důvodů (stresové situace, trauma, im, atd.). Erektilní dysfunkce může mít jak dočasný, tak trvalý charakter. V druhém případě je třeba nutně obrátit na odborníka pro kvalifikované pomoc. Pokud je to vzácné a krátké jev, můžete se pokusit vyřešit problém sami.

Faktory, negativně ovlivňující mužské libido

Předtím, než budeme mluvit o tom, že pozitivní vliv na posílení potence, pochopit, jaké faktory negativně působí na mužské libido. Patří k nim:

  • nesprávné výživy;
  • alkohol;
  • kouření;
  • nadváhu;
  • vyčerpání;
  • chronický stres;
  • nemoci močové a pohlavní soustavy;
  • poruchy kardiovaskulární systém;
  • diabetes.

Důvodů může být velmi mnoho. Pokud je příčinou snížení potence se stal stres, pak nejlepším lékem bude odpočinek a relaxaci. Je možné hýčkat muže voňavé vanou nebo masáž. V případech, kdy problémy s potence spojena s nějakým onemocněním, pak nejprve je třeba léčit základní onemocnění. V ostatních případech doporučujeme posílit tělo zdravé a plnohodnotné výživy a přiměřené fyzické aktivity. Je také žádoucí, aby se zbavit špatných návyků, protože nikotin a alkohol - jeden z hlavních nepřátel testosteronu (hormonu, zodpovědný za sexuální zdraví mužů).

Výživa a cvičení na sport

Pokud jde o potenci, velmi důležitou roli hraje výživa. Je důležité, aby podíl tuku v potravě muži byl ne méně než 30 jednotek. Také tam musí být obsaženy všechny potřebné živiny. Základními vitamíny a minerály, které ovlivňují libido, jsou vitamíny E, C, vitamíny b, fosfor, zinek a selen. Produkty, které mají pozitivní vliv na potenci, jsou následující: datle, ořechy, maso, ryby, mrkev, meloun, mořské plody, med, slunečnicová semínka, česnek, mléčné výrobky, fazole, sušené ovoce. Nejen účinný, ale také chutné lidovým prostředkem pro zvýšení mužského libida je považován za směs medu a nasekané vlašské ořechy. Mix stejný poměr obou složek a přijmeme za 1 století lžíce po jídle. Čaj a káva jsou také považují za jakési afrodiziakum, zejména pokud přidáte v nich zázvor nebo hřebíček.

špatné návyky

Existují speciální cvičení, které jsou určeny pro trénink svalů hráze, které pozitivně ovlivňují posílení potence u mužů. Vědci byla provedena studie, jejíž výsledky ukázaly, že polovina jedinců, kteří mají problém s potence, po kurzu je každodenní cvičení se vrátili k naplňující sexuální život. Ti, kteří dříve nemohl udržet erekci více než 30 sekund, po třídě se zvýšil její trvání pětinásobně. Cvičení se konalo po dobu 30 minut každý den. Na konečnou fázi výzkumu, kterého se zúčastnilo 55 mužů, 40% osob získali normální erekce a u ostatních pozorovány měřitelné zlepšení. Lékaři také potvrdil, užitek z těchto cvičení.

Tajemství je jednoduché. Nejprve muž by měl ve stoje natáhnout svaly hráze na 10 sekund, jako kdyby to brzdí močení, pak opakujte cvičení v polohách vsedě a ve stoje. Tyto aktivity přispívají k lepšímu krevnímu oběhu v pánevních orgánů a mohou se stát součástí každodenní nabíjení.

Pánské sexuální funkce a sexuální touhu přímo závisí na úrovni testosteronu. Nízká hladina tohoto hormonu v těle může být důvodem k pomalému potence. Zejména se jedná o muže středního věku a starší, protože hladina testosteronu s časem klesá přibližně o 1-2% ročně po 25 letech. Proto je důležité sledovat stav hormonů v těle. Zvýšit hladinu testosteronu pomůže masáž varlat a šourku, díky kterému se ještě uvolňuje nervový systém a posiluje imunitu.

Protože sedavý způsob života je špatný vliv na potenci, povolání sport a fyzická aktivita jsou způsoby, posilují mužské libido. Je-li stejná činnost, se zavazuje, že pobyt v sedící pozici po dlouhou dobu, opravit situaci s pomocí Kegel cvičení, díky kterým mají svaly stydké-kokcygeální zóny. Výhodou této techniky je, že ji lze provádět i vsedě.

Příznivě na mužské sexuální zdraví vliv lázeň: 2-3 krát při návštěvě parní lázeň po dobu 15 minut, budete se cítit zlepšení oběhu krve a wellness účinek pro celé tělo. Turistika v lázni by měla být pravidelná každý týden.

Povzbuzující účinek má střiky, při kterém je potřeba každou chvíli měnit teplotu vody. Rozdíl teplot je třeba zvyšovat postupně, velmi náhlé změny mohou škodit každému tělu.

Nečekaným objevem bylo to, že na mužskou potenci dobrý vliv ledu. Je třeba jemně bodnutí ho a zabalit do gázy, a pak dát do různých částí těla, přetrvávající na chvíli na každém místě. Musíme začít u základu lebky, pak se přesunout svazek k srdci a konečně, v oblasti šourku.

Lékařské prostředky

Existuje mnoho různých léků k posílení erekce u mužů. Pilulky jsou pohodlné tím, že efekt na sebe nenechá čekat, zvykání oni nezpůsobují vedlejší účinky a prakticky není. Ale je třeba upozornit na možné psychické závislosti podobných léků. V jedné variantě sex bez pilulek může přestat splňovat muže. V jiném, muž, vědom si toho, že výsledek je dosaženo pouze díky léčiva, podvědomě přesvědčí sami sebe v závislosti na léku a v jeho vlastní platební neschopnosti.

zvláštní výživa

Uchýlení se k lékařské léčbě, mnozí se zastaví na výběr na Viagra, dobře zavedená na trhu. Však brát tento lék je třeba opatrně, jinak si můžete vydělat ještě více problémů s potence. Protože Viagra stimuluje cévy, časté je její použití povede k propadnutí jejich napětí, nicméně v mikrodávkách tento lék je velmi efektivní.